noor
عدد الرسائل : 34 العمل/الهوايه : ..~ الأمل ~.. المزاج : متقلب دائماً بينات شخصية : لما الحزن والبكاء .. لما الألم و اليأس .. عش حياتك مع الأمل فلا ألم مع الأمل ..
الأمل .. ينبوع من ينابيع السعادة الدائمة الأبدية .. الذي يسقينا حياة الفرح والسعادة ..
نقاط : 24429 تاريخ التسجيل : 03/01/2011
| موضوع: فوائد وجبة الافطار 4/1/2011, 11:07 | |
| فوائد وجبة الافطار
قبل خروجك من المنزل صباحا، تناول وجبة الافطار!
الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة.
النصيحة هي عدم إهمال الإفطار !!!
إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة ! والبحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار " وجبة الإفطار هي أهم وجبة " ... لماذا ؟!! لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و10 صباحا. إن ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر ... كيف ؟!!
صفائح الدم، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم، بسبب تراكم الكولسترول في بطانة الشريان. في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم. وفي أقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن أن تسبب سكتات قلبيه.
وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست. جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما في تعديل نشاط الصفائح الدموية. وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.
فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال، أو حتى قطعة من الفاكهة. إن وجبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله.
إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبدا | |
|
دموع عضو ذهبي
عدد الرسائل : 4825 الموقع : في قلب فاتنه اسرتني وانستني كل ما يدور حولي من احزان العمل/الهوايه : الهوايه: المطالعه ورياضة المشي المزاج : حسب الضروف بينات شخصية : قد لا اكون..الاذكى
قد لا اكون..الابرع
ولكن اذا جائني المهموم..اسمع
واذا ناداني صاحبي لحاجه..انفع
وحتى اذا حصدت شوكاً فسأظل..
للـــــــورد ازرع
واذا مــا كان الكون واسعاً لكم..
فــــأن قلبـــــي اوســـــــع... نقاط : 39746 تاريخ التسجيل : 15/10/2010
| |
noor
عدد الرسائل : 34 العمل/الهوايه : ..~ الأمل ~.. المزاج : متقلب دائماً بينات شخصية : لما الحزن والبكاء .. لما الألم و اليأس .. عش حياتك مع الأمل فلا ألم مع الأمل ..
الأمل .. ينبوع من ينابيع السعادة الدائمة الأبدية .. الذي يسقينا حياة الفرح والسعادة ..
نقاط : 24429 تاريخ التسجيل : 03/01/2011
| موضوع: رد: فوائد وجبة الافطار 5/1/2011, 12:53 | |
| شكرااا لك على مرورك اللطيف ... واكيد ان شاالله راح اشارك .. تحياتي لك
| |
|
حسن عضو ذهبي
عدد الرسائل : 27879 العمر : 38 الموقع : دفاتر القمر العمل/الهوايه : خريج جامعى المزاج : هادى - رايق نقاط : 91368 تاريخ التسجيل : 24/10/2008
| موضوع: رد: فوائد وجبة الافطار 5/1/2011, 23:04 | |
| موضوع قيم جدا ومفيد حقا كل الشكر لطرحك اخت نور ننتظر المزيد من روائعك | |
|
همسة الحب عضو ذهبي
عدد الرسائل : 8542 العمل/الهوايه : كتابة الخواطروالشعر المزاج : الحمد لله راضين شو مايكون بينات شخصية : لا تعليق بعد الان علي تلك السطور
او قد ياتي وقت واغير مايتواجد هنا
وانثر عبير من رحيق الحروف الاخري
!!!!!!!!!!! نقاط : 51006 تاريخ التسجيل : 15/08/2009
| موضوع: رد: فوائد وجبة الافطار 5/1/2011, 23:14 | |
| رائع جدا
وهاي الوجبة مهمة كثيرر
يسلمووووووووووووووو | |
|
نغــم الحب عضو ذهبي
عدد الرسائل : 2108 العمر : 33 الموقع : www.google.com العمل/الهوايه : طالبة جامعه المزاج : الحمدلله على كل شيء بينات شخصية : *الحياة كالوردة .. كل ورقة خيال .. وكل شوكة حقيقه! نقاط : 32906 تاريخ التسجيل : 07/01/2010
| |
الدرب المجنون عضو فضي
عدد الرسائل : 1337 العمر : 30 الموقع : بين تراتيل الحروف المؤلمة..ستجدون هويتي الضائعة.. العمل/الهوايه : كيميآئية -تكنولوجيا طبية المزاج : الحمدلله..الحمدلله بينات شخصية : لآ أعلم ..متى سأكف عن مرآقبة أحلآمي من بعيد..
عن انتظآر أشيآءٍ قد طآل انتظآرؤهآ..عن أي شيء يُفقِدُني صوآبي !!!! نقاط : 28162 تاريخ التسجيل : 26/02/2011
| موضوع: رد: فوائد وجبة الافطار 28/2/2011, 14:49 | |
| نوور سلمت يداكي حقاً
ولكن مو كل الناس بتفطر وأنا منهم بس ما بضر كتير
شكراً لك لقد سمعت ما لم أسمعه من قبل
تحيااتي
الدرب المجنون | |
|