لغة القمر يتكلمها البشر فوق صفحات دفاتر القمر
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جار القمر
عضو فعال
عضو فعال
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 504
الموقع : www.idcoexperts.com
العمل/الهوايه : طبيب/الرسم و التصميم
بينات شخصية : لا تنظر للخلف لترى من يتبعك بل امض للامام ليتبعك الاخرون
نقاط : 16935
تاريخ التسجيل : 12/01/2009

مُساهمةموضوع: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك   28/1/2009, 00:20

أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏

فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏

ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.

هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.

ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.



إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم

- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.


الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شجن
عضو فضي
عضو فضي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1584
العمل/الهوايه : السفر والموسيقى والقراءه
بينات شخصية : ابتسم ولو كان القلب يقطر دمآ
نقاط : 18403
تاريخ التسجيل : 30/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك   28/1/2009, 00:29

أشكرك أخ جار القمر على النصائح المهمه والرائعه..
موضوع مفيد جدآ ونرجو منك المزيد من اختيارك..
محبتي وأحترامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جار القمر
عضو فعال
عضو فعال
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 504
الموقع : www.idcoexperts.com
العمل/الهوايه : طبيب/الرسم و التصميم
بينات شخصية : لا تنظر للخلف لترى من يتبعك بل امض للامام ليتبعك الاخرون
نقاط : 16935
تاريخ التسجيل : 12/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك   28/1/2009, 00:40

يسلموووو رائعتي شجن على طلتك الجميلة و تشجيعك الرائع.. حقيقة اسعد بتواجدك الدائم بين سطور مواضيعي..

تقبلي اعتزازي و محبتي بك,,,

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حسن
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 27877
العمر : 31
الموقع : دفاتر القمر
العمل/الهوايه : خريج جامعى
المزاج : هادى - رايق
نقاط : 79622
تاريخ التسجيل : 24/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك   1/3/2009, 21:55

موضوع رائع ومفيد

يسلمو الغالى جار القمر

تحياتى لقلبك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو متصل
الحب الضائع
عضو فعال
عضو فعال
avatar

انثى
عدد الرسائل : 410
العمر : 27
العمل/الهوايه : طالبة جامعة
المزاج : مو رايقة
نقاط : 16425
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك   2/3/2009, 18:40

اشكرك على يا اخ جار القمر
على الموضوع والنصائح الرائعة
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رحيق الزهور
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 12087
العمر : 27
الموقع : في قلب دفاتر القمر
العمل/الهوايه : السباحة والتنس وكتابه الخواطر
المزاج : عادي
بينات شخصية : سأظل أحبكـــ فى صمت

وحين تخبرنى بحبك لغيرى

فسأهبك دعواتى

وسأكثر لأجلك صلواتى

أن تسعد بحبكــ ولا تشقى شقائي

وسأذهب الى تلك الشجره التى زرعتها لك بداخلي

رغم سقوط أوراقها ..... ورغم جفاف جذورها

ورغم الخريف الذى دب فى أوصالهــــا

ستظل ونيسي ودفئي فى البرد

وستظل حياتى برغم الموت

لكني سأبقى أحبكـــ فى صمت!!!

نقاط : 50714
تاريخ التسجيل : 15/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك   21/8/2011, 12:42

موضوع رائع جدا

وهذه افضل طريقة لراحة انفسنا وسعادتها

دمت بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اميرالورود
عضو فضي
عضو فضي
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1575
الموقع : عايش علي ذكراك
العمل/الهوايه : الكتابة
المزاج : حزين
بينات شخصية : الدنيا محطة دموع اجمل مافيها اللقاء واصعب ما فيها الفراق ............
قمت الالم أن تصمت وفي قلبك جرحأ يتكلم
نقاط : 17405
تاريخ التسجيل : 18/12/2010

مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك   21/8/2011, 13:25

الغلي جار القمر

بشكرك كتير علي طرحك الرااائع
دمت مميز
ودي ومحبتي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دفاتر القمر  :: الدفاتر الإجتماعية :: منتدى الأسرة-
انتقل الى: