10 عادات سيئة نقوم بها

موضوع: 10 عادات سيئة نقوم بها 7/4/2009, 09:13

عشر عادات سيئة

1) عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2) الإفراط في تناول الأكل.. الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية.

3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

6) الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

Cool

القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

10) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.

دمتم سالمين

تحياتي

موضوع: رد: 10 عادات سيئة نقوم بها 7/4/2009, 18:44

مشكوووووووووووووووور على المعلومات
تمنياتي لكـــــ بالصحة الجيدة

احترامي

موضوع: رد: 10 عادات سيئة نقوم بها 7/4/2009, 21:21

نصائح رائعة عزيزي حسن ... سلمت لنا و دمت بصحة و عافية

تحياتي

زائر

اشكرك على النصائح الرائعه
يعطيك الف عافيه

تحيتي لك

موضوع: رد: 10 عادات سيئة نقوم بها 8/4/2009, 21:08

منار
جار القمر
دمعة
دمتم يصحتكم جميعا

وشكرا لكم لتواصلكم العطر والمنير

محبتى واحترامى

موضوع: رد: 10 عادات سيئة نقوم بها 8/4/2009, 23:43

جميل جد يا حسن موضوعك ومفيد
شكرا لمجهوداتك الرائعه

موضوع: رد: 10 عادات سيئة نقوم بها 9/4/2009, 08:59

شكرا لمرورك الغالية سوزان

تحياتى لقلبك