فوائد الفلفل الاخضر.

موضوع: فوائد الفلفل الاخضر. 15/11/2009, 15:55

الفلفل من الخضراوات الطازجة التي تتوفر فيها معظم الأملاح المعدنية والفيتامينات حيث تزود كل 100 جرام منه الجسم بنحو 24 سعرا حراريا فقط وهي تحتوي على 6 جرامات من الكربوهيدرات و6 ملليجرامات من الكالسيوم و22 ملليجراما من الفسفور ونحو 180 ملليجراما من البوتاسيوم وشيء من الحديد والصوديوم والزنك.
ويعتبر الفلفل الأخضر "الحلو" من المصادر الجيدة لفيتامين "أ" ومصدرا ممتازا لفيتامين "ج" فكل 100 جرام من الفلفل تزود الجسم بنحو 160 ملليجراما من فيتامين "ج" وهي تعادل أكثر من ضعف حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين (الحاجة اليومية 60 ملليجراما).
ولا يوجد أي تحفظ من كل الفلفل الأخضر "الحلو" بل هو مفيد وينصح بتناوله باستمرار لما فيه من ألياف وفيتامينات مضادة للأكسدة ومجددة للخلايا في الجسم. والفلفل الأخضر يقع ضمن الخضراوات التي يعتقد أنها تقي من الإصابة بسرطان الرئة بإذن الله.
أما الفلفل الأخضر "الحار" فإنه لا يختلف كثيرا عن الحلو في قيمته الغذائية وإن كانت نسبة فيتامين "أ" في الحار تساوي ضعف ما هو موجود في الفلفل الحلو وتقل نسبة فيتامين "ج" في الفلفل الحار عما هو متوفر في الفلفل الحلو.
والفلفل الحار فاتح للشهية ومطهر ومنشط للدورة الدموية إلا أنه مخرش للقناة الهضمية عند تناوله بكميات زائدة لذا لا ينصح بالإكثار منه زيادة عن الحاجة.
فوائد الفلفل الاخضر. 6403_tn_green%20pepper

فوائد الفلفل الاخضر. 6403_tn_green%20pepper

موضوع: رد: فوائد الفلفل الاخضر. 15/11/2009, 16:11

مشكورة راندة على المعلومات التى أفدتنا بها

يعطيك الصحه

موضوع: رد: فوائد الفلفل الاخضر. 15/11/2009, 17:02

يسلمو على المرور الرائع

موضوع: رد: فوائد الفلفل الاخضر. 17/11/2009, 11:58

معلومات قيمه يا رنده
شكرا لك غاليتي

موضوع: رد: فوائد الفلفل الاخضر. 17/11/2009, 19:46

يعطيك العافية رندة .. موضوع مفيد و جميل

تحياتي لك و الى الامام

موضوع: رد: فوائد الفلفل الاخضر. 17/11/2009, 20:00

مشكورة رندا على لمعلومات تحياتي لكي

موضوع: رد: فوائد الفلفل الاخضر. 18/11/2009, 20:33

يسلمو على المرور الرائع

» صيدلية كاملة اسمها.. الفلفل!!
» فوائد االصرصور ادخلوا والله فوائد من الاخر
» عشان ماحد يقول مااحب الشاي الاخضر ياتشربه ياتاكله وراك وراك‎
» لمحبي اللون الاخضر والاصفر
» كيف تزيل تأثير اكل الفلفل الحار