لا تكثر من السمبوسة لان سعراتها الحرارية عالية

تعتبر السمبوسة من الأكلات المشهورة، وخاصة على مائدة شهر رمضان، ولكن يجب الاعتدال في تناولها بسبب السعرات الحرارية المرتفعة.
وتتكون السمبوسة من الطحين والأجبان واللحوم والزبدة والزيت، ولذا فهي خليط من النشويات والبروتين والدهون.

ويفضل خبراء الطبخ والتغذية شوي السمبوسة بدلاً من قليها، للحد من الزيوت المشبعة التي تزيد من السعرات الحرارية، كما أن القلي حتى الإحمرار لا يترك الفائدة المرجوة من العناصر الغذائية، ومتى ما تحول لون الأكل إلى البني فقد قيمته الغذائية.

وتحتوي سمبوسة الجبن على 23 غراماً من الدهن، وتتضمن 4 حبات سمبوسة بالجبنة على ما يساوي ثلث حاجة الإنسان من السعرات في يوم كامل.

أما سمبوسة اللحم، فتحتوي على 39 غراماً من الدهن، وتحتوي 4 حبات من سمبوسة اللحم على 460 سعرة حرارية.

ومن وجهة نظر صحية، يُنصح بالسمبوسة بالخضروات، لأنها أخف وتقل سعراتها بمقدار الربع تقريباً عن السمبوسة بالجبن أو اللحم.

ومن مضار السمبوسة أنها قد تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم نتيجة الأملاح فيها، ما يتسبب في ارتفاع ضغط الدم.

ومن أجل طهي سمبوسة صحية أكثر، يفضل استخدام الطحين الأسمر، وجبنة قليلة الدسم.

دمتم بصحة وعافية

شكرا على الموضوع

حسن

يسلمو عالموضوع المفيد جدا

بس المصيبة انو ازكى شي السمبوسك بالجبنة ههههه ان شالله بنحاول نقلل

جزاك الله كل خير لما قدمت لنا من معلومة جديدة

فكل التحية والشكر لك ولقلمك الذهبي

دمت بكل الخير والصحة والسعادة

شمعة ..شكرا لحضورك

والله ياميس ادا بدنا نلاحق حالنا بكلمة زاكى مابنخلص بالمرة هههههههه

بس امثالك اصحاب الجسم النحيف والمعضم والمجضم ههههههههه يوكلو عادى هههههههههه

معلومات مفيده وقييمه

بالاخص في هذا الشهر الفضيل

الذي تكثر فيه السمبوسه اينما ذهبنا

جزيل الشكر اخي حسن

على العطاء المميز

احترامي وتقديري..

يسعدلى اياك ربنا يادموع كمان انت بتحبيها يلا منيح
الافراط مرض بكل شئ

الغالي حسن

معلومات جميله جدا
يسلمو كتير

حبيبى يامير كل الاحترام لك ع تواصلك وتفاعلك

دمت بخير

اممممممممممممممممممممممم
ومنكم نستفيد والله بجد معلومات لم تكن بالحسبان

يعطيك العافية

تحيااتي

تمنياتى لك بدوام الفائدة والعافية درب المجنون

شكرا لمرورك ياورد

ثاانكس ع الرد

مرسى ياانسة

» تخلصي من السعرات الحرارية غير الضرورية يومياً ...
» صور عالية الجودة و الدقة
» كون السماء عالية لاتعني المستحيل..
» لاعب يرفض احتساب ضربة جزاء لفريقه - روح رياضية عالية
» برنامج تشغيل الموسيقى و الملفات الصوتية بجودة عالية AIMP 4.00 Build 1695