نصائح "اليوجا" لتتمتعي بصحة أفضل أثناء الحمل

إذا رغبتي في التخلص من الضغوط النفسية والعصبية أثناء فترة الحمل، فعليكي بممارسة "اليوجا" التي تتضمن كثيرًا من الفوائد.
خديجة زهير، مدربة يوجا وبيلاتس، استعرضت الفوائد التي تحققها "اليوجا" للمرأة الحامل والمتمثلة في:

وأشارت خديجة إلى أن جميع النساء يمكنهن ممارسة اليوجا خلال فترة الحمل باستثناء اللائي يعانين مشكلات في الظهر أو الركبة قبل الحمل، لافتة إلى أن هذه الفئة توصف لهن حركات خاصة عن غيرهن من النساء، كما أوضحت أنه يوضع لهن مواد ترفع أجسادهن عن الأرض.
واستعرضت خديجة، خلال البرنامج، بعض الحركات التي يمكن للمرأة الحامل أن تمارسها من أجل حياة أفضل في هذه المرحلة، مشيرة إلى أنه يجب ممارسة اليوجا ثلاث مرات في الأسبوع لمدة ساعة حتى تستطيع الحصول على نتائج مفيدة.
وتنصح هويدا أبو هيف جميع النساء الحوامل بممارسة اليوجا، مستعرضة تجربتها الشخصية التي مكنتها من ممارسة نشاطها بشكل طبيعي حتى الأيام الأخيرة قبل الولادة.

دمتن ودام الجميع بخير

الجميل والرائع دوما هو مرروك ..رحيق
دمتى بصحة وعافية

شكرا لمرورك يابيان

دقة قلب..كم انت رائعة بتواصلك ووجودك

بارك الله بعمرك ملاك

تحيااتى الدائمةلكو دوام العافية اتمناها لقلبك

ليندا..يسلموووووو عمرك ودام حضورك

مااجاش وقتها يا اميرة شو جايبك هون ههههههه يلا الفائدة دائما للمستقبل

شكرا لحضورك

صح

الشكر لمرورك ياغالية ..اسعدنى وجودك