نصائح تجنب زيادة الوزن لمن يعملون من المنزل

يجد الأشخاص الذين يزاولون مهام عملهم من المنزل صعوبة في الاحتفاظ برشاقة وحيوية أجسامهم، حيث يتعذر عليهم في بعض الأحيان مغادرة أماكنهم لبضعة أيام. وهو ما قد يضعهم في مواجهة مباشرة مع مشكلة الوزن، التي لم يكن يعهدوها من قبل. غير أن مقال بحثي حديث كشف في هذا الصدد عن بعض السبل التي يمكن الاستعانة بها من أجل التصدي لتلك الإشكالية ومنعها من التحول إلى هاجس مؤرق هي :

- الاستعانة بوجبات خفيفة صحية أثناء العمل. حيث يزداد الأمر صعوبة إذا كان الشخص بمفرده في المنزل وقت تناول الطعام، حيث لا يتعين عليه الذهاب إلى المطبخ وتناول عبوة من البسكويت على سبيل المثال، بل يجب البدء بثمة شيء صحي، مثل العنب، بدلاً من الوجبات السريعة. كما يفضل المواظبة على تناول المياه، لأنها تساعد على بقاء الجسم رطباً، وبالتالي تقلل من ميل الإنسان للشعور بالجوع.

- ممارسة بعض التمرينات الرياضية قبل بدء العمل. لأن العمل من المنزل قد لا يجعل الإنسان يستيقظ مبكراً كما لو كان يعمل في مكتب ويتعين عليه ركوب المواصلات. ولتعويض ذلك، يفضل استغلال جزءً من الوقت المتاح في الصباح لممارسة بعض التمرينات.

- الحرص على أخذ أقساط من الراحة. حيث لا ينبغي العمل مدة تزيد عن ساعة ونصف من دون ترك مكان العمل. ويمكن استغلال أوقات الراحة هذه في بعض النشاطات الخفيفة.

ما اروعها من نصائح ذهبية لكل سيدة

حقا طرح مفيد جدا ورائع

حسن كل الشكر لك ولقلمك الامع دوما

لك اجمل باقة من الورود

دمت ودام نبض قلمك

محبتي واحترامي لك

الشكر كل الشكر موصول لروعة حضورك وترك اولى بصماتك ..رحيق الزهور

والفائدة والعافية اتمناها من الله لك

معلومات مهمة خاصة لامهاتنا
أشكرك حسن
وأتمنى لك المزيد من الابداع

وليه الك مش مهمة ياقلب ولامو مفكرة تصيرى ام بدك اظلى ابنة ههههههه
حرام ع شبابك الى بجيلك معهن ولدين وحامل هههههههه

معلومات في غاية الاهميه

اشكرك واشكر جهودك الرائعه

تحياتي واحترامي لشخصك..

دموع..كل اشتاق لوجودك بكل مكان كان لى بصمة

كل الشكر والاحترام لمرورك

اها وبحكي ليش أنا نصحانة هههههههههه

الله يعطيك العافية يا رب

ويبارك بعمرك يا رب

ويكتبلك كل خير

بوركت

خيبة يابيان نصحانة ههه وانا بقول ليه لليوم ماحد قرب منك ولاضرب باب بيتكم هههههههه

الله يسلمك ويسمنك ويبارك بعمرك ياشيخة بيان وينولك كل خير

ههههههههههههههههههههههه

حرام عليك والله بلشت انحف

الله يستر بس ما أصير ناشفة هههههههههه

طالما بلشتى تنشفى خلص نصيبك قرب يجى انا ببشرك ههههههههههه
ومالهن الناشفات احلى من كيس الطحين هههههههه

ههههههههههههههههههههه

يا لطيييييييييييييييف يكفينا الشر من النحافة أكون زي العود ههههههههههههه

وماله العود احسن من العامود ههههههه
شكرا لمرورك ياخالتو بيان

لتكون انت زي طويل زي العمود ونحيف زي العود هههه

ايو بالضبط انا زى هيك بس العود انصح منى اشوية

اشكرك اخي حسن ع روعة وجمال طرحك ... جدا طرح راقي وجميل بكل كلماته وسطوره ....
يعطيك الف عافيه
تحياتي لك

الشكر كل الشكر لك ملاك على روعة تواصلك وجمال حضورك

كل الاحترام لك

» اسباب نقص الوزن في شهر رمضان 2013 , كيفية نقص الوزن في رمضان2014
» طرق تجنب مشكلات الحضانه.!!
» زيادة حرق دهون جسمك
» خليكى دايما شيك فى المنزل
» لمساعدة على زيادة الذكاء والحفظ