منار عضو ذهبي
عدد الرسائل : 9130 الموقع : دفــــاتــــر الـقـــمــر العمل/الهوايه : السباحه..الكتابة..الموسيقى المزاج : ماشي حالو...زهئاااااااااانة اكتير بينات شخصية : يا قارئ خطي لاتبكي على موتي فاليوم انا معك وغداا تحت التراب نقاط : 38843 تاريخ التسجيل : 24/11/2008
| موضوع: مأكولات تساعدك على عدم النسيان 3/8/2009, 13:27 | |
| [center]مأكولات تساعدك على عدم النسيان....
معظم الناس يعرف معنى مضادات التأكسد وفوائدها الكثيرة، بدءا من إبطاء عملية التقدم في السن، إلى مقاومة الأمراض المرتبطة بهذه العملية، وعلى رأسها مرض الزهايمر. وعلى الرغم من وجود هذه المضادات في صورة أدوية إلا أنه من الأفضل أن نستعيض عنها بالأطعمة الغنية بها. هناك العديد من الأطعمة الغنية بمضادات التأكسد التي يمكن تناولها بشكل يومي وباستمرار للحصول على النتائج المبتغاة، من أهمها:
عصير التفاح والعنب :
وما علينا إلا ان نتذكر هنا مقولة أن تناول تفاحة في اليوم يبعد شبح المرض وبالتالي الطبيب، أما تناول اثنين فيفتح أمامنا طريق الصحة والحيوية. المفيد في عصير التفاح إذا تم تناوله مع أي وجبة غذائية أنه يساعد على مقاومة الضرر خاصة إذا كان الطعام به مواد ذهنية فهو يجعل الدهون لا تتحول في الطعام إلى كوليسترول خطير يهدد الصحة، كما أن عصير التفاح مفيد جدا لمرضى القلب ويساويه في قدر الإفادة عصير العنب. السبانخ والفراولة :
يؤكد العلماء أن المواد الكيميائية المضادة للتأكسد الموجودة في الفراولة والسبانخ أيضا قادرة على زيادة كمية السائل في أغلفة الخلايا مما يسمح للمزيد من المواد الغذائية بسرعة الوصول إلى الأنسجة الدماغية فتحمي الدماغ من الضعف والوهن وفقدان الذاكرة (الزهايمر) المرتبط بالتقدم في السن.
السمك والكبدة واللوز والجوز والفستق :
إن تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة يعطي الجسم ما يحتاج إليه من السيليونيوم وهو معدن أساسي مضاد للتأكسد، ومما أكدته نتائج الأبحاث الطبية أن نقص السيلينيوم في الجسم يؤدي لخطورة الإصابة بمرض السرطان في حين أن إتباع نظام غذائي غني بالسيلينيون يساعد في الحماية من الإصابة بالسرطان وعلى مقاومة المرض ومكافحته إذا تمت الإصابة به.
الجزر :
يعد من أغنى أنواع الخضراوات بعنصر "البيتاكاروتين" المعروف بكونه مضادا للتأكسد وواقيا لجهاز المناعة بالجسم. وقد أكدت دراسة أميركية أن الناس الذين يأكلون الجزر بكثرة وبصورة يومية أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية من أولئك الذين يأكلون الجزر مرة واحدة في الشهر مثلا. ويعتبر عنصر البيتاكاروتين المصدر الطبيعي لفيتامين (أ) وهو مهم جدا للصحة .
الشاي الأخضر :يعتبر الشاي الأخضر من أغنى مضادات التأكسد، التي تتغلغل في بلازما الدم وتساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ويأتي بعده في الإفادة الشاي الأسود وان كان تأثيره اقل وخصائصه الصحية أقل .
الشوكولاته :
كما أثبتت العديد من الدراسات أن الشوكولاته غنية بمضادات التأكسد لاحتوائها على ما يعرف باسم (كاتشين) وهي مضاد لتأكسد هام جدا ومفيد للجسم، لكن يجب تقنين تناوله لما يحتويه على سعرات حرارية عالية أيضا.
إذا أردت أن تحفظ القرآن تذكر السبانخ والكبدة والجوز والفستق واجعل في فاكهتك الفراولة والجزر وعصير التفاح والعنب ولا تنس الشاي الأخضر وقطعة شوكولاته هذه احتياطية بعد ساعتين من تناول الوجبة ..
أتمنى الاستفادة للجميع
[/center] | |
|
حسن عضو ذهبي
عدد الرسائل : 27879 العمر : 38 الموقع : دفاتر القمر العمل/الهوايه : خريج جامعى المزاج : هادى - رايق نقاط : 91368 تاريخ التسجيل : 24/10/2008
| موضوع: رد: مأكولات تساعدك على عدم النسيان 3/8/2009, 15:58 | |
| موضوع رائع ومعلومات قيمة منار مشكوررررررررررررررررة بس اعتقد انه تقريبا الموضوع اخطئتى فى مكان طرحه ووجوده ان كان كدلك ارجو من الاخ حسام نقله لمكانه الصحيح تحيااااااااااااااااتى لك منار | |
|
منار عضو ذهبي
عدد الرسائل : 9130 الموقع : دفــــاتــــر الـقـــمــر العمل/الهوايه : السباحه..الكتابة..الموسيقى المزاج : ماشي حالو...زهئاااااااااانة اكتير بينات شخصية : يا قارئ خطي لاتبكي على موتي فاليوم انا معك وغداا تحت التراب نقاط : 38843 تاريخ التسجيل : 24/11/2008
| موضوع: رد: مأكولات تساعدك على عدم النسيان 3/8/2009, 20:30 | |
| اممممممممممممممممممممممممممممم مشكووووووووور على المرور الرائع وبس يجي ان شاء الله بنشوف محبتي لكـ | |
|
جار القمر عضو فعال
عدد الرسائل : 504 الموقع : www.idcoexperts.com العمل/الهوايه : طبيب/الرسم و التصميم بينات شخصية : لا تنظر للخلف لترى من يتبعك بل امض للامام ليتبعك الاخرون نقاط : 28675 تاريخ التسجيل : 12/01/2009
| موضوع: رد: مأكولات تساعدك على عدم النسيان 4/8/2009, 23:02 | |
| منار الغالية اسعدني هذا الموضوع لما فيه من معلومات قيمة و مفيدة بالفعل تقبلي مروري و محبتي لك تحياتي | |
|
منار عضو ذهبي
عدد الرسائل : 9130 الموقع : دفــــاتــــر الـقـــمــر العمل/الهوايه : السباحه..الكتابة..الموسيقى المزاج : ماشي حالو...زهئاااااااااانة اكتير بينات شخصية : يا قارئ خطي لاتبكي على موتي فاليوم انا معك وغداا تحت التراب نقاط : 38843 تاريخ التسجيل : 24/11/2008
| موضوع: رد: مأكولات تساعدك على عدم النسيان 5/8/2009, 13:36 | |
| د.حسام بشكرك على مرورك الرائع والدائم تمنياتي لكـ بالتوفيق والنجاح احترامي | |
|
رحيق الزهور عضو ذهبي
عدد الرسائل : 12087 العمر : 33 الموقع : في قلب دفاتر القمر العمل/الهوايه : السباحة والتنس وكتابه الخواطر المزاج : عادي بينات شخصية : سأظل أحبكـــ فى صمت
وحين تخبرنى بحبك لغيرى
فسأهبك دعواتى
وسأكثر لأجلك صلواتى
أن تسعد بحبكــ ولا تشقى شقائي
وسأذهب الى تلك الشجره التى زرعتها لك بداخلي
رغم سقوط أوراقها ..... ورغم جفاف جذورها
ورغم الخريف الذى دب فى أوصالهــــا
ستظل ونيسي ودفئي فى البرد
وستظل حياتى برغم الموت
لكني سأبقى أحبكـــ فى صمت!!!
نقاط : 62454 تاريخ التسجيل : 15/08/2009
| موضوع: رد: مأكولات تساعدك على عدم النسيان 21/8/2011, 09:24 | |
| منار
كل الشكر لكي لما قدمتي لنا من فوائد قيمة جدا
الاغلب يجهلها
يعطيكي العافية
محبتي لك | |
|