اضرار الجلوس لفترة طويلة امام شاشة الحاسوب

من الأخطار الصحية المترتبه على الجلوس مدة طويلة الى الحاسوب

1-بقاء العينين مفتوحتين مدة طويله دون ان ترمشان مما يؤدي الى جفاف سطح مقلة العين وجفاف القرنيه
خاصة مع وجود عدسات لاصقه فالجفاف يجلب الجراثيم ويسبب الالتهابات والاحمرار والحكة.

2-بقاء مسافة النظر ثابته مما يجهد عضلات العين المسؤولة عن ضبط الصورة على الشبكية : لأنه يبقيها
مشدوده مدة طويله وقد يرسب فيها متغيرات مبكرة

3-إضاءة الشاشه المستمرة المسلطه على العين باستمرار فقد تجهد العينن وتؤدي الى التعب
واختلاف الرؤية وقد تسبب الصداع

4-استخدام لوحه المفاتيح في الأما كن العامه من قبل عدة مستخدمين يتناوبون عليها قد يترك
جراثيم معدية على اللوحه تنتقل من انسان لآخر بسهولة

5-ربط الساقين اثناء الجلوس قد يؤدي الى حبس الدم الوريدي الصاعد وإتلاف صمامات الأوردة
والتسبب في نشوء جلطات الساق الوريديه في موضعها او انتقالها الى الرئتين لتشكل بذلك واحداً
من اكبر الأخطار التي تهدد الحياة

6-عدم تحرك عضلات الجسم والبقاء على هيئه واحدة يؤدي الى كسل الدورة الدمويه فيها الأمر الذي
يؤدي الى نقص الأوكسجين والمواد الغذائيه وما يترتب على ذلك من مشاكل صحيه

7-ثبات الجسم على هيئه واحدة مدة طويله يبقي الضغط متواصلا على غضروف ما اوعظمه او عضله ما ,
ممايؤدي الى ضعفه وبالتالي الى تلفه عند اول حادث مهما كان بسيطا مثل عظام الرقبه والأكتاف
وعضلات الرأس.

لذا يجب اتباع الآتي...
1-تسريح النظر من حين لحين وجعل العين ترمش حتى ترطب سطح العين والقرنية
2-حمايه العين من التعرض الى تيارات هوائيه من جهه ما خوفا من الجفاف خاصة إن وجدت
عدسات لاصقة
3-الابتعاد وعدم التعرض للتياراات الهوايئه المباشرة من اجهزة التكييف مدة طويله
لما قد تسببه من تشنج في عضلات الرقبة والاكتاف وعضلات الرأس
4-لقيام بالحركه الوقوف والمشي والتمرين خلال فترة انتظار عملية بحث اوتخزين أي عمل
تمارين موضعية للساقين مثل تلويح الذراعين يمنة ويسرة مع اخذ الحذر من كسر شيء في الغرفة..

والله معك حق نصائح رائعة واخطار فعلا بتصير مع الواحد

شكرا كتير لالك على هدا الموضوع القيم والمفيد

اتمنى لكى تقدم

ورمضان كريم وكل عام وانتى بخير

يسلمو والله يعطيكي الف عافية يا غالية
على المجهود الرائع

بصمة رجل**اكرم**

الاروع هو وجودكما تحياتي ومحبتي لكم
دمتم بخير

عاشقة
يسلمو على هيك معلومات مفيدة ومهمه
ياريت انقدر اهميتها
شكرا لك غاليتي
محبتي

قلبي ينزف الما

تحياتي لكي ولقلبك مشكورة عالمرور الرائع
دمتي بخير

بارك الله بكِ وبالطرح المتميز يا غالية

وجزاكِ كل خير

بوركتِ

بيان الغاليه

مشكورة كتير على كلماتك ومرورك الرائع

تحياتي لكي

مشكورة عاشقة على النصائح الحلوة
تقبلي مروري عاشقة تراب فلسطين

مشكورة عالمرور الرائع اختي عاشقة
دمتي بكل الخير والمحية
تحياتي لكي

تسلمي يا عاشقة ويا رب دايما تكوني موفقة وسعيدة بحياتك

بتعرفوا شو امنيتي الوحيدة بالحياة......
انه امل من الكومبيوتر هههه بس مرة وحدة

شكرا ع الطرح