عدد الرسائل : 27879 العمر : 38 الموقع : دفاتر القمر العمل/الهوايه : خريج جامعى المزاج : هادى - رايق نقاط : 92333 تاريخ التسجيل : 24/10/2008
موضوع: للوقاية من عسر الهضم 27/9/2010, 21:53
مضغ الأطعمة:
إن من أهم الأمور في مجال التغذية تناول الأطعمة بهدوء ومضغها جيدًا وببطء، فالفم ليس مجرد فوهة وعاء يُعبّأ بالأطعمة كيفما نشاء، بل خلق الله تعالى فيه أسنانًا ولسانًا وغددًا تفرز اللعاب؛ بهدف تمكين الإنسان من العيش بسهولة ويسر، والانتفاع الأمثل بما يتناوله من طعام وشراب.
عدم الإفراط في تناول الأطعمة:
علينا تناول الأطعمة والأشربة باعتدال، والإمساك عن تناولها قبل الشعور بالشبع؛ لأن اللقيمات الأخيرة التي نتناولها تتسبب بإرهاق المعدة؛ لأنها تتطلب منها مزيدًا من ساعات العمل، كما تتسبب في تمدد جدران المعدة وفقدها لمرونتها، كذلك فإن بقاء الطعام في المعدة لفترة طويلة يحول الأطعمة إلى مواد سامة، تشغل أجهزة الجسم كلها للتخلص منها بدلاً من تفرغها لأعمالها الأساسية.
تناول الأطعمة على سبيل التسلية:
هناك ضرر كبير من تناول الأطعمة على سبيل التسلية، أو بمجرد حلول مواعيد تناولها التقليدية حتى لو لم يكن هناك شعور حقيقي بالجوع، كذلك هناك ضرر من تناول الأفراد للأطعمة وهم في حالة نفسية سلبية، إذ يفضل في هذه الحالات عدم تناول هذه الوجبات.
عدم تناول السوائل مع الأطعمة:
تناول السوائل في أعقاب كل لقمة يؤدي إلى تمرير الطعام عبر الفم مرور الكرام، وحرمانه من عملية الهضم الجيد التي تتم داخل الفم وما بعده، ويقع الضرر نفسه في حالة تناول السوائل بعد وجبات الطعام مباشرة وقبل انتهاء مرحلة هضمها في المعدة
دمتم بصحة وعافية تحياااتى / حسن
رحيق الزهور عضو ذهبي
عدد الرسائل : 12087 العمر : 34 الموقع : في قلب دفاتر القمر العمل/الهوايه : السباحة والتنس وكتابه الخواطر المزاج : عادي بينات شخصية : سأظل أحبكـــ فى صمت
وحين تخبرنى بحبك لغيرى
فسأهبك دعواتى
وسأكثر لأجلك صلواتى
أن تسعد بحبكــ ولا تشقى شقائي
وسأذهب الى تلك الشجره التى زرعتها لك بداخلي
رغم سقوط أوراقها ..... ورغم جفاف جذورها
ورغم الخريف الذى دب فى أوصالهــــا
ستظل ونيسي ودفئي فى البرد
وستظل حياتى برغم الموت
لكني سأبقى أحبكـــ فى صمت!!!
نقاط : 63419 تاريخ التسجيل : 15/08/2009
موضوع: رد: للوقاية من عسر الهضم 28/9/2010, 03:17
يسلمو يا حسن
موضوع قيم جدا جدا
يعطيك الف عافية عالجهد الرائع
دمت بخير
الأميــرة عضو متميز
عدد الرسائل : 888 العمل/الهوايه : طالبة المزاج : هادئة بينات شخصية : الناجحون يثقون دائما في قدرتهم على النجاح .
-رؤيتك السلبية لنفسك سبب فشلك في الحياة ، رؤيتك الإيجابية لنفسك تدفعك دائما إلى النجاح .
-فكر دائما فيما يسعدك وابتعد بفكرك دائما عما يقلقك ما تخاف منه قد يحدث لك إذا ما استمررت في التفكير فيه
-لا تقارن نفسك بالأخرين وإن كان لا بد من ذلك فلا تقارن نفسك بالفاشلين .
-لا تستمع إلى أي شخص يحاول أن يسبب لك احباطات أو أن يقلل من طموحاتك نقاط : 28699 تاريخ التسجيل : 17/08/2010
موضوع: رد: للوقاية من عسر الهضم 28/9/2010, 09:56
أخي حسن
جدا رائع الموضوع
ومفيد للغاية بس الإنسان ما عليه إلا يقرأ حتى يستفيد وما يمر مرور الكرام
طرح رائع جدا جدا مشكور أخي الكريم
sirine عضو نشيط
عدد الرسائل : 638 العمل/الهوايه : طالبة المزاج : أحمد الله و أشكره على كل شيئ بينات شخصية : ما من ناقل الا سيفنى ..ويبقى الدهر ما نقلت يداه ..فلا تنقل لغيرك الا شيء..يسرك في القيامة ان تراه
نقاط : 29502 تاريخ التسجيل : 30/10/2009
موضوع: رد: للوقاية من عسر الهضم 28/9/2010, 11:18
موضوع مهم و مفيد للغاية و خصوصا النقطة الأخيرة عدم تناول السوائل مع الأطعمة ، هذه المعلومة بالذات
أظنها غائبة تمام عن الأكثرية...لأن الأغلبية يمررون الطعام بالسوائل اعتقادا أنها تسهل عملية الهضم و البلع...
مشكووووور و جزاك الله خيرا على نثرك الجيد و الرائع
دمت دائما بخير عطائك و جهدك الذي تستحق عليه الشكر و الثناء
عبير الورد عضو فضي
عدد الرسائل : 1368 العمر : 34 العمل/الهوايه : 555 نقاط : 30134 تاريخ التسجيل : 03/09/2010
موضوع: رد: للوقاية من عسر الهضم 28/9/2010, 23:22
مشكور أخي حسن ولا تحرمنا من هيك معلومات دمت عامر في هذا المنتدى المتألق
حسن عضو ذهبي
عدد الرسائل : 27879 العمر : 38 الموقع : دفاتر القمر العمل/الهوايه : خريج جامعى المزاج : هادى - رايق نقاط : 92333 تاريخ التسجيل : 24/10/2008
موضوع: رد: للوقاية من عسر الهضم 30/9/2010, 19:42
كم يسعدنى هذا التواصل منكن صبايا
كلن منى دوما كل شكر فهى لن توفيكن حقكن كما الشكر لسرين ومداخلتها الرائعة
محبتى
همسة الحب عضو ذهبي
عدد الرسائل : 8542 العمل/الهوايه : كتابة الخواطروالشعر المزاج : الحمد لله راضين شو مايكون بينات شخصية : لا تعليق بعد الان علي تلك السطور
او قد ياتي وقت واغير مايتواجد هنا
وانثر عبير من رحيق الحروف الاخري
!!!!!!!!!!! نقاط : 51971 تاريخ التسجيل : 15/08/2009
موضوع: رد: للوقاية من عسر الهضم 3/10/2010, 22:58
موضوع من اوله الي اخره مهم جدا
وكثير منا يغفل عن هكذا اشياء
نتمني الصحة والعافية للجميع
يسلموووو كثير علي طرحك الرائع والمفيد المقدم لنا من اناملك
التي نشعر منها بالسعادة لما تطرحه
دمت بخيررر
حسن عضو ذهبي
عدد الرسائل : 27879 العمر : 38 الموقع : دفاتر القمر العمل/الهوايه : خريج جامعى المزاج : هادى - رايق نقاط : 92333 تاريخ التسجيل : 24/10/2008
موضوع: رد: للوقاية من عسر الهضم 3/10/2010, 23:09
تمنياتى لك همسة بدوام الصحة والسعادة
شكرا لمرورك العذب دوما
عاشقة تراب فلسطين عضو فعال
عدد الرسائل : 351 العمر : 33 العمل/الهوايه : طالبة المزاج : تمام بوجودي بهذا المنتدى بينات شخصية : لن أجعل مشاعري أرضا يداس عليها بل سماء صعب الوصول اليها نقاط : 26964 تاريخ التسجيل : 04/09/2010
موضوع: رد: للوقاية من عسر الهضم 5/10/2010, 20:28
مشكور اخ حسن موضوع رائع
حسن عضو ذهبي
عدد الرسائل : 27879 العمر : 38 الموقع : دفاتر القمر العمل/الهوايه : خريج جامعى المزاج : هادى - رايق نقاط : 92333 تاريخ التسجيل : 24/10/2008
موضوع: للوقاية من عسر الهضم 
27/9/2010, 21:53
