دفاتر القمر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


لغة القمر يتكلمها البشر فوق صفحات دفاتر القمر
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!!

اذهب الى الأسفل 
+2
سمو الأميرة
بصمة رجل
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بصمة رجل
عضو ذهبي
عضو ذهبي
بصمة رجل


ذكر
عدد الرسائل : 2974
العمر : 41
العمل/الهوايه : كرة القدم والسباحة والسفر
المزاج : رايق
بينات شخصية : خلق الله لنا يدين لنعطي بها فلا يجب إذا أن نجعل من أنفسنا صناديق للادخار وإنما قنوات ليعبرها الخير فيصل الي غيرنا
نقاط : 36406
تاريخ التسجيل : 01/01/2010

هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! Empty
مُساهمةموضوع: هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!!   هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! Icon_minitime27/11/2010, 16:44

أربع طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء
1-قبل تناول وجبة العشاء وقبل أن تبدأ الروائح الشهية بإضعافك. تناول وجبة خفيفة قبل 25 دقيقة من موعد العشاء، ولكن ليس أي وجبة خفيفة، تناول 6 حبات جوز، 12 حبة لوز، 20 حبة فستق سوادني. هذه المكسرات المغذية ستوقف نوابض الجوع عن الرنين ودفعك للجنون. هذه الوجب......ة الخفيفة ستوفر لك على الأقل 80 سعره حرارية من الدسم المفيد. بالإضافة لمد جسمك بالمعادن والأملاح الأساسية.

2. لا تتجنب صحن المقبلات. إذا كان هناك مقبلات على المائدة فلا تتجنبها بدافع أنك تنتظر وجبة العشاء الدسمة. بالعكس تناول بعض الخضار والسلطة قبل الوجبة الرئيسية. هذه الألياف الصحية سوف تجعلك تشعر بالشبع وتملئ معدتك لمدة أطول وتحميك من أعراض ما بعد تناول الطعام الدسم والثقيل.

3. تصرف كطفل وتناول كطفل أيضا. راقب أطفالك على المائدة، سوف يحاولون تجربة كل شيء ووضع القليل منه في صحنهم ولكنهم سيتذوقونه فقط وهذا ما يجب أن تقوم به. خذ ملعقة واحدة فقط من كل شيء وتذوق كل شيء ولكن لا تتخم نفسك من نفس الطبق مرتين.

4. خذ وقتك أثناء تناول الوجبة. تناول الطعام كأنك تمثل في فلم بطيء السرعة. امضغ طعامك جيدا وحاول التحدث مع الآخرين ما بين كل لقمة وأخرى. بعد 15 دقيقة سوف تشعر بتراجع الرغبة في الأكل وهكذا ستترك صحنك وأنت مقتنع تماما بأنك لا تشعر بالجوع



هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! 156672_10150093109096874_235730276873_7160293_3868708_s
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمو الأميرة
عضو متميز
عضو متميز
سمو الأميرة


انثى
عدد الرسائل : 923
العمر : 32
العمل/الهوايه : طالبة.. هوايتى: قراءة وكتابة الشعر
المزاج : انا مانى رايئة ولا مدايئة
بينات شخصية : أنا لو نزف قلبي اكيد لازم ادارى لانى مو متل غيري دموعى تفضح اسرارى
نقاط : 28370
تاريخ التسجيل : 07/11/2010

هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!!   هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! Icon_minitime27/11/2010, 16:47

ههههههه
واللى مابيحب المكسرات
والله بصراحه انا مش محتاجه اشبع بسرعه

نفسي مرة اطول بالاكل شوى
هههههههه
بتشكرك كتير بصمة على مواضيعك المفيدة والقيمه
تحياتى الك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بصمة رجل
عضو ذهبي
عضو ذهبي
بصمة رجل


ذكر
عدد الرسائل : 2974
العمر : 41
العمل/الهوايه : كرة القدم والسباحة والسفر
المزاج : رايق
بينات شخصية : خلق الله لنا يدين لنعطي بها فلا يجب إذا أن نجعل من أنفسنا صناديق للادخار وإنما قنوات ليعبرها الخير فيصل الي غيرنا
نقاط : 36406
تاريخ التسجيل : 01/01/2010

هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!!   هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! Icon_minitime27/11/2010, 17:09

ههههههههههههههههههه

خلص اعملى فترة راحة فى الاكل

بس تتعبى ارتاحىههه

تحياتى لالك اميرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمو الأميرة
عضو متميز
عضو متميز
سمو الأميرة


انثى
عدد الرسائل : 923
العمر : 32
العمل/الهوايه : طالبة.. هوايتى: قراءة وكتابة الشعر
المزاج : انا مانى رايئة ولا مدايئة
بينات شخصية : أنا لو نزف قلبي اكيد لازم ادارى لانى مو متل غيري دموعى تفضح اسرارى
نقاط : 28370
تاريخ التسجيل : 07/11/2010

هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!!   هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! Icon_minitime27/11/2010, 17:16

هههه
راح اجرب اعمل بنصيحتك ان شالله
تحياتى الك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بصمة رجل
عضو ذهبي
عضو ذهبي
بصمة رجل


ذكر
عدد الرسائل : 2974
العمر : 41
العمل/الهوايه : كرة القدم والسباحة والسفر
المزاج : رايق
بينات شخصية : خلق الله لنا يدين لنعطي بها فلا يجب إذا أن نجعل من أنفسنا صناديق للادخار وإنما قنوات ليعبرها الخير فيصل الي غيرنا
نقاط : 36406
تاريخ التسجيل : 01/01/2010

هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!!   هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! Icon_minitime27/11/2010, 17:27

ههههههههههههههههههه

بس انتبهى بلاش تنعسى وتنامى بعدين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة البيلسان
عضو فضي
عضو فضي
زهرة البيلسان


انثى
عدد الرسائل : 1097
الموقع : حيث أنـــــا
العمل/الهوايه : طالبة .......
بينات شخصية : اذا التاريخ سماني فلسطينية ,,فمن في الأرض يجرؤ أن يتحداني..


ان كان العالم بأسره ضدي ,,فأنا فلسطينية أعشق التحدي..
نقاط : 29498
تاريخ التسجيل : 09/07/2010

هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!!   هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! Icon_minitime27/11/2010, 18:26



يسلمو بصمة على الموضوع الحلوو والمفيد

انا ماباكل كتير بس ازا شهيتي انفتحت بشكل كبير في يوما ما

راح بجرب خطواتك

تقبل مروري بصمة وتحياتي لالك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بصمة رجل
عضو ذهبي
عضو ذهبي
بصمة رجل


ذكر
عدد الرسائل : 2974
العمر : 41
العمل/الهوايه : كرة القدم والسباحة والسفر
المزاج : رايق
بينات شخصية : خلق الله لنا يدين لنعطي بها فلا يجب إذا أن نجعل من أنفسنا صناديق للادخار وإنما قنوات ليعبرها الخير فيصل الي غيرنا
نقاط : 36406
تاريخ التسجيل : 01/01/2010

هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!!   هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! Icon_minitime27/11/2010, 22:01

سمو المتمردة

مشكورة على الحضور ومايحرمنا منك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
balsem El_RO0O7
عضو فعال
عضو فعال
balsem El_RO0O7


انثى
عدد الرسائل : 383
العمر : 34
الموقع : خلف شاشة حاسوبي
العمل/الهوايه : طالبة
المزاج : مممم مرهون بالاوضاع
بينات شخصية : تعلمت من الحياة من الاستمرار ومن الليل الصمت ومن النجوم الكبرياء و أخذت من الجبال الشموخ و تعلمت من الشمس الوضوح و الصراحة ..وأخذت من القمر الرقة و شكرا للغيوم علمتنى كيف ابدو غامضة و لا أنسى السحاب كان المعلم الأعظم علمنى بلا حدود وتعلمت من امطار الصيف كيف أبكى بغزارة و اخذت من شجر اللوز الصبر والثبات و تعلمت من البلابل كيف أغرد عندما يحكمنى الحزن شكرا لك ايتها الحياة ..فأنا هى انا و انا ستبقى انا و انا ستكون انا .. s@lm@aaaa
نقاط : 26861
تاريخ التسجيل : 07/11/2010

هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!!   هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! Icon_minitime28/11/2010, 23:10

ههههههههههههههههههههههه
يسلمو بصمة رجل ع النصائح الحلوة
بس الغريب انو هادا الموضوع شفته او سمعته حوالى تسع مرات اليووم ليش ؟؟
معقووول صاير ازمة اكل بالبلد ؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بصمة رجل
عضو ذهبي
عضو ذهبي
بصمة رجل


ذكر
عدد الرسائل : 2974
العمر : 41
العمل/الهوايه : كرة القدم والسباحة والسفر
المزاج : رايق
بينات شخصية : خلق الله لنا يدين لنعطي بها فلا يجب إذا أن نجعل من أنفسنا صناديق للادخار وإنما قنوات ليعبرها الخير فيصل الي غيرنا
نقاط : 36406
تاريخ التسجيل : 01/01/2010

هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!!   هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! Icon_minitime30/11/2010, 12:16

ههههههههههههههههههههههههه


عشانك انتى ناصحة اكيد عم تسمعيه اكتر من مرة



لهيك بحكيلك طبقة الخبر ياحلوة


تحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دموع
عضو ذهبي
عضو ذهبي
دموع


انثى
عدد الرسائل : 4825
الموقع : في قلب فاتنه اسرتني وانستني كل ما يدور حولي من احزان
العمل/الهوايه : الهوايه: المطالعه ورياضة المشي
المزاج : حسب الضروف
بينات شخصية : قد لا اكون..الاذكى

قد لا اكون..الابرع

ولكن اذا جائني المهموم..اسمع

واذا ناداني صاحبي لحاجه..انفع

وحتى اذا حصدت شوكاً فسأظل..

للـــــــورد ازرع

واذا مــا كان الكون واسعاً لكم..

فــــأن قلبـــــي اوســـــــع...
نقاط : 40711
تاريخ التسجيل : 15/10/2010

هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!!   هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! Icon_minitime12/12/2010, 18:10

يسلموووووو
اخي بصمه على النصائح
مع انه مو محتاجين
بس ما منعرف شو بيصير بالمستقبل
تحياتي لك
هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! 459343004
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رحيق الزهور
عضو ذهبي
عضو ذهبي
رحيق الزهور


انثى
عدد الرسائل : 12087
العمر : 34
الموقع : في قلب دفاتر القمر
العمل/الهوايه : السباحة والتنس وكتابه الخواطر
المزاج : عادي
بينات شخصية : سأظل أحبكـــ فى صمت

وحين تخبرنى بحبك لغيرى

فسأهبك دعواتى

وسأكثر لأجلك صلواتى

أن تسعد بحبكــ ولا تشقى شقائي

وسأذهب الى تلك الشجره التى زرعتها لك بداخلي

رغم سقوط أوراقها ..... ورغم جفاف جذورها

ورغم الخريف الذى دب فى أوصالهــــا

ستظل ونيسي ودفئي فى البرد

وستظل حياتى برغم الموت

لكني سأبقى أحبكـــ فى صمت!!!

نقاط : 63419
تاريخ التسجيل : 15/08/2009

هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!!   هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!! Icon_minitime23/5/2011, 02:55

طرح جميل ذو فائدة رائعة

يسلمو خليل

يعطيك العافية

دمت بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل تريد أن تشبع بسرعة ؟!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» همسة الحب ... بسرعة لهون بسرعة ... والاعضاء كمان تفضلو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
» اخلو بسرعة هلأ
» أنتظر ردودكم بسرعة
» فوت بسرعة لغز حير العالم تعال جرب
» كما تريد ..

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دفاتر القمر  :: الدفاتر الصحية :: المنتدى الطبي-
انتقل الى: