دراسة طبية: ما هي اهمية وفوائد رياضة الجري ؟!

أكدت دراسة طبية تشيكية أن الجري المنتظم له فوائد عديدة ومهمة يستطيع من خلالها الإنسان تحسين مسار حياته الصحي بشكل ملحوظ، وبطريقة تبعده عن العديد من الأمراض العصرية.

وتشير الدراسة التي أجراها فريق طبي مختص من المعهد الطبي الرياضي التابع لكلية الطب بجامعة كارل الشهيرة في براغ، إلى أن الجري يعود الجسم على قدرة التحمل ويفيد عمل القلب والرئتين ويقوي العظام ويحسن عمل الذاكرة وكذالك المزاج، بسبب تحريره للهرمونات المعروفة باسم أندورفيني المسؤولة عن المزاج الجيد.
وتؤكد الدراسة أن عمل الدورة الدموية يتحسن إلى الأفضل بعد كل عملية جري منتظمة، وخاصة تلك التي تستغرق قطع مسافات طويلة الأمر الذي يعود القلب على تحمل الجهد وتحسن مستويات الكولسترول في الدم، مما يعني التخفيف من مخاطر الإصابة بأمراض القلب مثل ضيق الشرايين.
ولفتت الدراسة إلى أن المستفيد الأكبر من الجري المنتظم هم من دخلوا الأربعين من عمرهم، لأن هؤلاء ينتقلون من مرحلة النشاط الحيوي إلى مراحل يتراجع فيها النشاط (فتور الهمة) مثل الجلوس لساعات طويلة في المكاتب والتنقل بالسيارات.
أولدرجيخ براجان الطبيب الجراح التشيكي المشهور في براغ يقول إن الجري المنتظم يحسن بالدرجة الأولى عمل الذاكرة ونفسية الإنسان، كما أنه يعالج بعض الحالات التي يعاني أصحابها من إشكاليات قبل النوم.
وينوه براجان بأنه رغم الفوائد العديد والثمينة للجري المنتظم، لكن هناك نتائج سلبية قد تحدث للأشخاص المرضى والذين يعانون من ضغط الدم المرتفع وكذالك الأشخاص المصابين بالسكري والربو والمفاصل، أو لديهم مشاكل في القلب، وكذالك الذين تم أجريت لهم عملية جراحية قبل فترة وجيزة، وكذلك الأشخاص البدناء الذين يفوق وزنهم طولهم.
ويؤكد براجان أن تأثير الجري على الجسم يظهر بعد أسابيع معدودة، عبر شعور الشخص بأن ثقته بنفسه قد تعززت، وزوال الكآبة في حال وجودها بالإضافة لخلوده إلى النوم دون إشكالات.

دمتم بصحة وعافية

افادتني تلك الدراسة
الجري مفيد وينعش الرووح!

شكري لهكذا موضوع راقي~

اتمنى لك دوام العافية والفائدة ..دمعة

الجري مفيد

ولكن وين بدنا نجري

الا اذا رحنا علي الارض وعملنا هناك رياضة

يسلمووو ياحسن علي تلك الافادة

تحيتي الك

يسلموو عمرك همسة يعنى بتجرى بالارض ههههه يلا منيح حركى دمك بتنسى همومك ههه

اكيد رياضة الجري أجمل الرياضات

وأكثرها فائدة ..

حسن شكرا لك

اعتقد بان زهرة البيلسان هى سمو المتمردة ان لم اخطا
ع كلا من تكونين اسعدنى وجودك

طبعا

واحلى رياضة عندي

بجد معلومات قيمة للغاية..ياريت الجميع يمارس الجري

تحياتي

اتمنى ان يمارسها الجميع اختى
كل الشكر لمرورك

رياضة رائعة جدا واحب ان امارسها

فعلا رياضة المشي والجري من اروع الرياضات لاكثرهم فائدة للانسان

يسلمووووو يا حسن عالمعلومات الرائعة والمفيدة

يعطيك الف عافية

محبتي واحترامي لك

يسلمووو قلبك وعمرك رحيق الزهور
تمنياتى لك بدوام العافية

» أكدت دراسة طبية تشيكية حديثة أن الجري يقوي الذاكرة لدى الإنسان
» تأثير الحب على أعصاب المخ ..دراسة طبية
» دراسة طبية: العنب والباذنجان.. أفضل علاج لارتفاع الضغط
» رياضة الفروسيه
» رياضة التحديات .. سنيبلينج