| | لا تكثر من السمبوسة لان سعراتها الحرارية عالية |  |
|
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
حسن
عضو ذهبي
عدد الرسائل : 27879
العمر : 38
الموقع : دفاتر القمر
العمل/الهوايه : خريج جامعى
المزاج : هادى - رايق
نقاط : 92343
تاريخ التسجيل : 24/10/2008
 |  موضوع: لا تكثر من السمبوسة لان سعراتها الحرارية عالية  6/8/2011, 15:10 | |
| تعتبر السمبوسة من الأكلات المشهورة، وخاصة على مائدة شهر رمضان، ولكن يجب الاعتدال في تناولها بسبب السعرات الحرارية المرتفعة.
وتتكون السمبوسة من الطحين والأجبان واللحوم والزبدة والزيت، ولذا فهي خليط من النشويات والبروتين والدهون.
ويفضل خبراء الطبخ والتغذية شوي السمبوسة بدلاً من قليها، للحد من الزيوت المشبعة التي تزيد من السعرات الحرارية، كما أن القلي حتى الإحمرار لا يترك الفائدة المرجوة من العناصر الغذائية، ومتى ما تحول لون الأكل إلى البني فقد قيمته الغذائية.
وتحتوي سمبوسة الجبن على 23 غراماً من الدهن، وتتضمن 4 حبات سمبوسة بالجبنة على ما يساوي ثلث حاجة الإنسان من السعرات في يوم كامل.
أما سمبوسة اللحم، فتحتوي على 39 غراماً من الدهن، وتحتوي 4 حبات من سمبوسة اللحم على 460 سعرة حرارية.
ومن وجهة نظر صحية، يُنصح بالسمبوسة بالخضروات، لأنها أخف وتقل سعراتها بمقدار الربع تقريباً عن السمبوسة بالجبن أو اللحم.
ومن مضار السمبوسة أنها قد تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم نتيجة الأملاح فيها، ما يتسبب في ارتفاع ضغط الدم.
ومن أجل طهي سمبوسة صحية أكثر، يفضل استخدام الطحين الأسمر، وجبنة قليلة الدسم.
دمتم بصحة وعافية | |
|
 | |
شمعة الطفولة
عضو نشيط
عدد الرسائل : 674
العمر : 32
الموقع : القدس
العمل/الهوايه : رسم & القراءة & تصميم & التصوير
بينات شخصية : http://qlbe-shada.mountada.net/
نقاط : 27408
تاريخ التسجيل : 10/12/2010
| | موضوع: رد: لا تكثر من السمبوسة لان سعراتها الحرارية عالية 6/8/2011, 15:13 | |
| | |
|
| | |
رحيق الزهور
عضو ذهبي
عدد الرسائل : 12087
العمر : 34
الموقع : في قلب دفاتر القمر
العمل/الهوايه : السباحة والتنس وكتابه الخواطر
المزاج : عادي
بينات شخصية : سأظل أحبكـــ فى صمت
وحين تخبرنى بحبك لغيرى
فسأهبك دعواتى
وسأكثر لأجلك صلواتى
أن تسعد بحبكــ ولا تشقى شقائي
وسأذهب الى تلك الشجره التى زرعتها لك بداخلي
رغم سقوط أوراقها ..... ورغم جفاف جذورها
ورغم الخريف الذى دب فى أوصالهــــا
ستظل ونيسي ودفئي فى البرد
وستظل حياتى برغم الموت
لكني سأبقى أحبكـــ فى صمت!!!
نقاط : 63429
تاريخ التسجيل : 15/08/2009
| | موضوع: رد: لا تكثر من السمبوسة لان سعراتها الحرارية عالية 6/8/2011, 16:45 | |
| حسن
يسلمو عالموضوع المفيد جدا
بس المصيبة انو ازكى شي السمبوسك بالجبنة ههههه ان شالله بنحاول نقلل
جزاك الله كل خير لما قدمت لنا من معلومة جديدة
فكل التحية والشكر لك ولقلمك الذهبي
دمت بكل الخير والصحة والسعادة | |
|
| | |
حسن
عضو ذهبي
عدد الرسائل : 27879
العمر : 38
الموقع : دفاتر القمر
العمل/الهوايه : خريج جامعى
المزاج : هادى - رايق
نقاط : 92343
تاريخ التسجيل : 24/10/2008
| | موضوع: رد: لا تكثر من السمبوسة لان سعراتها الحرارية عالية 7/8/2011, 11:20 | |
| | |
|
| | |
حسن
عضو ذهبي
عدد الرسائل : 27879
العمر : 38
الموقع : دفاتر القمر
العمل/الهوايه : خريج جامعى
المزاج : هادى - رايق
نقاط : 92343
تاريخ التسجيل : 24/10/2008
| | موضوع: رد: لا تكثر من السمبوسة لان سعراتها الحرارية عالية 7/8/2011, 11:22 | |
|
والله ياميس ادا بدنا نلاحق حالنا بكلمة زاكى مابنخلص بالمرة هههههههه
بس امثالك اصحاب الجسم النحيف والمعضم والمجضم ههههههههه يوكلو عادى هههههههههه | |
|
| | |
دموع
عضو ذهبي
عدد الرسائل : 4825
الموقع : في قلب فاتنه اسرتني وانستني كل ما يدور حولي من احزان
العمل/الهوايه : الهوايه: المطالعه ورياضة المشي
المزاج : حسب الضروف
بينات شخصية : قد لا اكون..الاذكى
قد لا اكون..الابرع
ولكن اذا جائني المهموم..اسمع
واذا ناداني صاحبي لحاجه..انفع
وحتى اذا حصدت شوكاً فسأظل..
للـــــــورد ازرع
واذا مــا كان الكون واسعاً لكم..
فــــأن قلبـــــي اوســـــــع...
نقاط : 40721
تاريخ التسجيل : 15/10/2010
| | موضوع: رد: لا تكثر من السمبوسة لان سعراتها الحرارية عالية 7/8/2011, 16:34 | |
| معلومات مفيده وقييمه
بالاخص في هذا الشهر الفضيل
الذي تكثر فيه السمبوسه اينما ذهبنا
جزيل الشكر اخي حسن
على العطاء المميز
احترامي وتقديري.. | |
|
| | |
حسن
عضو ذهبي
عدد الرسائل : 27879
العمر : 38
الموقع : دفاتر القمر
العمل/الهوايه : خريج جامعى
المزاج : هادى - رايق
نقاط : 92343
تاريخ التسجيل : 24/10/2008
| | موضوع: رد: لا تكثر من السمبوسة لان سعراتها الحرارية عالية 8/8/2011, 00:38 | |
|
يسعدلى اياك ربنا يادموع كمان انت بتحبيها يلا منيح
الافراط مرض بكل شئ | |
|
| | |
اميرالورود
عضو فضي
عدد الرسائل : 1577
الموقع : عايش علي ذكراك
العمل/الهوايه : الكتابة
المزاج : حزين
بينات شخصية : الدنيا محطة دموع اجمل مافيها اللقاء واصعب ما فيها الفراق ............
قمت الالم أن تصمت وفي قلبك جرحأ يتكلم
نقاط : 30126
تاريخ التسجيل : 18/12/2010
| | موضوع: رد: لا تكثر من السمبوسة لان سعراتها الحرارية عالية 8/8/2011, 10:48 | |
| الغالي حسن
معلومات جميله جدا
يسلمو كتير | |
|
| | |
حسن
عضو ذهبي
عدد الرسائل : 27879
العمر : 38
الموقع : دفاتر القمر
العمل/الهوايه : خريج جامعى
المزاج : هادى - رايق
نقاط : 92343
تاريخ التسجيل : 24/10/2008
| | موضوع: رد: لا تكثر من السمبوسة لان سعراتها الحرارية عالية 8/8/2011, 11:20 | |
|
حبيبى يامير كل الاحترام لك ع تواصلك وتفاعلك
دمت بخير | |
|
| | |
الدرب المجنون
عضو فضي
عدد الرسائل : 1337
العمر : 31
الموقع : بين تراتيل الحروف المؤلمة..ستجدون هويتي الضائعة..
العمل/الهوايه : كيميآئية -تكنولوجيا طبية
المزاج : الحمدلله..الحمدلله
بينات شخصية : لآ أعلم ..متى سأكف عن مرآقبة أحلآمي من بعيد..
عن انتظآر أشيآءٍ قد طآل انتظآرؤهآ..عن أي شيء يُفقِدُني صوآبي !!!!
نقاط : 29137
تاريخ التسجيل : 26/02/2011
| | موضوع: رد: لا تكثر من السمبوسة لان سعراتها الحرارية عالية 9/8/2011, 14:14 | |
| اممممممممممممممممممممممم
ومنكم نستفيد والله بجد معلومات لم تكن بالحسبان
يعطيك العافية
تحيااتي | |
|
| | |
حسن
عضو ذهبي
عدد الرسائل : 27879
العمر : 38
الموقع : دفاتر القمر
العمل/الهوايه : خريج جامعى
المزاج : هادى - رايق
نقاط : 92343
تاريخ التسجيل : 24/10/2008
| | موضوع: رد: لا تكثر من السمبوسة لان سعراتها الحرارية عالية 12/8/2011, 11:10 | |
|
تمنياتى لك بدوام الفائدة والعافية درب المجنون
شكرا لمرورك ياورد | |
|
| | |
الدرب المجنون
عضو فضي
عدد الرسائل : 1337
العمر : 31
الموقع : بين تراتيل الحروف المؤلمة..ستجدون هويتي الضائعة..
العمل/الهوايه : كيميآئية -تكنولوجيا طبية
المزاج : الحمدلله..الحمدلله
بينات شخصية : لآ أعلم ..متى سأكف عن مرآقبة أحلآمي من بعيد..
عن انتظآر أشيآءٍ قد طآل انتظآرؤهآ..عن أي شيء يُفقِدُني صوآبي !!!!
نقاط : 29137
تاريخ التسجيل : 26/02/2011
| | موضوع: رد: لا تكثر من السمبوسة لان سعراتها الحرارية عالية 12/8/2011, 22:05 | |
| | |
|
| | |
حسن
عضو ذهبي
عدد الرسائل : 27879
العمر : 38
الموقع : دفاتر القمر
العمل/الهوايه : خريج جامعى
المزاج : هادى - رايق
نقاط : 92343
تاريخ التسجيل : 24/10/2008
| | موضوع: رد: لا تكثر من السمبوسة لان سعراتها الحرارية عالية 13/8/2011, 14:36 | |
| | |
|
| | |
| | لا تكثر من السمبوسة لان سعراتها الحرارية عالية | |
|
