هل تعلمون؟! تناول الطعام ببطء يحافظ على رشاقتكم!!

قال خبراء تغذية إن الأشخاص الذين يتناولون الطعام ببطء هم الأوفر حظا في الحفاظ على قوامهم الرشيق، ومن ثم ينبغي رفع شعار "تذوق" الطعام، وليس "التهام" الطعام، أثناء تناول الوجبات. ويوصي الخبراء بتخصيص فترة لا تقل عن 20 دقيقة للوجبة، والجلوس بصورة دائمة على مائدة مع استخدام شوكة وملعقة وسكين في تناول الطعام.

كما ينصحون باستخدام أدوات مائدة صغيرة عند تناول الطعام لتجنب التهامه وتناوله على عجل، إذ أنه كلما قلت كمية الطعام في الشوكة كلما طالت فترة تناول الوجبة. كذلك يفيد استخدام الأطباق الصغيرة وأعواد (أو عصي) تناول الطعام.
وينبغي وضع أدوات الطعام على المائدة بعد كل قضمة، وعدم التقاط الطعام مجددا إلا بعد ابتلاع كافة الطعام الموجود في الفم. والأفضل أن يتم مضغ كل قضمة عشر مرات على الأقل في البداية، ثم زيادة هذا العدد تدريجيا حتى 20 أو أكثر.
وينبغي عدم القيام بأي عمل آخر عند تناول الطعام. فعلى سبيل المثال، يجب إطفاء جهاز الكمبيوتر والتلفزيون. كما ينصح أن تكون المائدة والأطباق مزينة بزخارف جذابة. ويوصي خبراء التغذية أيضا بألا تتحدث أثناء تناول الوجبات إلا عندما يخلو فمك من الطعام، كي يساعدك ذلك على تناول وجبتك ببطء

معلوماتك مفيده وقييمه الى ابعد حدود

فلا آكل الا وانا منشغله بشيء عن الطعام

اتمنى ان اتقيد بما قرأته هنا بالمستقبل

حسن الراقي

مهما شكرناك فلن نوفي ولو جزء بسيط من حقك

فلا يسعني الا ان اتمنى لك التمييز والتألق اينما حللت

اه والله بحب الرشاقة ليندا
بس ياحسة ياريت فى حبيبة اهتم فيها وتهتم فيا مش ملاقى فى حوليك ههههههههه

دموع.. اروع الكلمات التى تكتب والسطور التى تلصق لااجدها الا تحت اسمك سيدتى

كل الاحترام لك ودامت عافيتك

الف سلامة ع روحك لا بديش جولييت شيفانى عنتر حتى ادوريلى ع عبلة هههههههههه

بدى سلامتك وحبة فراولة واصبع شكلاتة وكاسة لمون وواحد قهوة سادة هههههههههههه

يسلمولى عيونك يارب يلى مابتبين حلاتهن الا وانت فايئة من النوم وملزءات ببعض هههههههههههه

يسلموووو عمرك يارب
دوم هالضكة

دقة قلب..يسلمووو قلبك وعمرك يارب

ودامت عافيتك ودام لنا حضورك

تمنباتى لك بدوام الفائدة والعافية ..ملاك

سعدت جدا بتفاعلك المميز هذا الصباح