خطوات بسيطة لصباح حيوي ومنعش ...

تنفسي بعمق .. انهضي ببطء .. مددي عضلاتك .. ارفعي الستائر ..
تعرضي للطاقة الحيوية الموجودة في أشعة الشمس الصباحية ..
دلكي بشرتك بفوطة قطنية ساخنة .. خذي حمام دافئ .. ا
دهني جسدك بزيت عطري معزز للاسترخاء ومبهج للروح ..
ارتدي ملابسك .. اذهبي إلى مكان هادئ بمنزلك واحتسي كوبا من
الشاي العشبي الدافئ المنشط للذهن والمحفز للطاقة ..
اقضي عشر دقائق للتفكير بايجابية .. اقرئي أذكار الصباح ..
تصفحي أجندة أهدافك .. ثم امضي قدما لتحقيق ذاتك وطموحاتك

• مارسي الرياضة في الصباح الباكر لتحمي نفسك من
عوارض الشيخوخة وتحسني حالتك النفسية وتزيدي طاقتك

• دلكي بشرتك ابتداء من الجبين نزولا إلى الذقن برؤوس
أصابعك لتنشطي دورتك الدموية وتزيدي إفراز الكولاجين الطبيعي بها وتتألقي

• اشربي كوبا من الماء الفاتر المضاف إليه ملعقة من
العسل ونصف عصير ليمونة لتطهري جسدك من الداخل

• احرصي أن تكون وجبة إفطارك غنية بالحبوب(شوفان –شعير –نخالة )
والفواكه الطازجة(الموز البرتقال التفاح والفواكه المجففة والتمر)
لأنها جميعها غنية بالسكريات المفيدة التي تمدك بالطاقة طوال اليوم

ودي لكم ,.

خطوات رائعة

ونابضة الحركة والنشاط

سلمتي علي ماقدمتي لنا

من طرح رائع

يسملوووووووووووووو

الروعه لا تكتمل الا بحضورك

همسه الرائعه

دمتِ بصحه وعافيه

تحياتي لكِ..