كيف تعرف بان لديك نقص فى فيتامين؟؟؟؟؟؟؟

كيف تعرف بأن لديك نقص فيتامين

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتا
مينا

الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك

مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال

هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .

* العشى الليلي.

* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس -

الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدرة على التركيز.

* تشقق الشفاه

* التحسس من الضوء .

* القلق المستمر.

* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

أذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .

* نزيف اللثة.

* عدم التئام الجروح بسهولة .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -

اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -

البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة

الشمس ...

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة

القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

مع تمنياتي للجميع بداوم الصحة و العافيه

رااائع يا حسن
معلومات قيمه جدا والاهم انها كامله اي المرض والدواء
سلم قلبك ودمت بالف خير

تواصلك الرائع محبتى سوزان
يسلمو قلبك
تحياتى

معلومات رائعة جدا

يسلمو يا حسن

ويعطيك الف عافية

كل التحية لك

ميس..حقا انت مبدعة فى حضورك

معلومات رائعة بكل مافيها من تسطير

جميل مارايت هنا من فائدة عظمي تصل الينا

اشكر يداك التي تقدم الروعة بجمالها

تحيتي لك

الجميل والاروع دوما هو ان اجد حضورك الامع همسة

محبتى لك

موضوع جميل والطرح اجمل

سلمت يداك سيدي

تحياتي

الجميل هو حضورك غاليتى

دمت بخير وعافية

» كيف تعرف انه ينقصك فيتامين معين في جسمك
» كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقصة لديك ؟؟؟
» كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
» أنيميا نقص فيتامين ب12
» هل لديك الجراءة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟