الغذاء الصحي::للجسم الرشيق

الغذاء الصحي::





غذاء الرسول

الفجر : كوباً من الماء مذاباً فيه ملعقة من عسل النحل ويذيبها إذابة جيدة،
إلإفطار : سبع تمرات مغموسة في كوب لبن.
الغذاء : ملعقة من زيت الزيتون وعليها نقطتا خل مع كسرة خبز شعير ثم يتناول جزرة حمراء.
العشاء : اللبن الروب مع كسرة من خبز الشعير،




تسعة أطعمة من يأكلها لايعرف المرض بإذن الله
البروكلى
يمنع الإصابة بمرض السرطان
الـثوم
يخفض نسبة الكوليسترول في الدم، يمنع الإصابة بتجلط الدم
الفاصوليا
الفاصوليا الخضراء غنية بأليافها، فتناول (1/2 كوب تقريباً) يقيك من الإصابة بالعديد من الأمراض
اللبن منزوع الدسم
مصدر هام وأساسي للكالسيوم
البرتقال
يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ويبنى العظام ويعالج أزمات القلب ويقلل من مخاطر الإصابة بمرض سرطان القولون

السلامون
يمنع الإصابة بأمراض القلب كما يمكن تناول زيت السلامون في كبسولات
التوفو (أحد منتجات فول الصويا):
يصنع من لبن فول الصويا وله استخدامات عديدة وهو يقلل من نسب الكوليسترول في الدم
عصير الطماطم
عصير الطماطم يحمي من سرطان البروستاتا والقولون والمعدة والمريء .
الـمـاء
ينصح بالمداومه على شرب الماء طوال اليوم الواحد لأنه يمنع الاصابه من سرطان القولون كما أنه يحافظ على توازن المواد الكيميائية والمعادن والفيتامينات