رجيم الايام الثلاثة

موضوع: رجيم الايام الثلاثة 15/1/2010, 16:23

هذا الرجيم هي خطة لتخفيف كمية قليلة من الوزن الوزن خلال فترة قصيرة من الوقت.
تستمر هذه الحميه لمدى 3 أيام فقط،
لذا إذا كنت قد كَسبت بضعة كيلوغرامات إضافية
خلال الأسبوع فيمكنك القيام بهذه الحمية أثناء عطلة نهاية الأسبوع
أو أي عطلة.
أما الهدف الأخر للحميه فهو التخلص من أي وزن
زائد بسرعة قبل أي مناسبة.
لقد استعملت هذه الحمية عدة مرات خلال الشهر
وكانت ناجحة جدا لذا تعالي معنا لتجربيها
وتخسري بعض الكيلوغرامات سريعا.
اليوم الاول :

الفطور:

قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب

½ فاكهة كريب أو عصيرها

قطعة توست مع ملعقة زبدة مخلوطة بالفستق

الغداء:

½ كوب من سمك التونا

قطعة توست

قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب

العشاء:

قطعة من اللحم أو الدجاج الطري

كوب من الفاصولياء الخضراءِ

كوب جزر

تفاحة

كوب من البوظة قليلة الدسم

اليوم الثاني

الفطور:

قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب

بيضة واحدة

½ موزة

توست

الغداء:

كوب جبن أبيض

8 قطع بسكويت مالح

العشاء:

2 قطعة لحمِ بقر أو مقانقِ

كوب قرنبيط أو ملفوف

½ كوب جزر

½ موز

½ كوب بوظة قليلة الدسم
اليوم الثالث :

الفطور:

قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب
بيضة مَسلُوقة

قطعة توست

الغداء:

5 قطع بسكويت مالح

كوب جبن تشدر قليل الدسم

تفاحة

العشاء:

كوب سمك تونا

كوب جزر

كوب قرنبيط

كوب بطيخ

½ كوب بوظة قليلة الدسم

يمكنك أن تضيفي أي من التوابلِ والمطيبات التي تفضلينها:
ملح وفلفل وأعشاب وليمون وخردل وصلصة،
خلّ، وصلصة صويا.

__________________

موضوع: رد: رجيم الايام الثلاثة 20/1/2010, 01:17

افضل رجيم ان تنوع في غذائك و تتناول الغذاء فقط بالكمية التي تكفيك للقيام بنشاطك اليومي مع ممارسة الرياضة

مشكور عزيزي و لكن الرجيم السريع له مضاعفاته على الجسم و الافضل الحفاظ على نوعية و كمية الغذاء مع الممارسة الفعلية للنشاط الرياضي

تحياتي

موضوع: رد: رجيم الايام الثلاثة 16/2/2010, 08:12

شكرا الك
بس انا ما باكل شي
خلال اسبوع خسيت 5 كيلو
طبعا مع تمرين للمعده بلعب واكل ما باكل صدف لحد ما افطر الصبح

» الوزراء الثلاثة
» اللوز أفضل من جراحات التدبيس رجيم مجاني يقودك إلى الشبع السريع
» قصة شاب عربي مسلم يقول لن اصلي حتي تجيبو علي اسالتي الثلاثة
» هى الايام
» عدت الايام