جديد و حصري على منتديات دفاتر القمر

اعضاء و زوار منتديات دفاترالقمر الكرام...

باسمى معاني الافتخار و الاعتزاز بمنتدانا الغالي و الذي نطرح من خلاله كل شيء مميز و مفيد نقدم لكم و بشكل حصري

دليل الخيارات التغذية السليمة

الحمد لله الذي وفقنا الله و اياكم الى انجاز هذا العمل الكبير و الذي استغرق وقتا و جهدا منا حتى انجزناه بشكله الرائع و بمضونه القيم و برعاية كاملة من ادارة منتديات دفاتر القمر و خصوصا من الاخت الغالية سوزان

هذا الدليل يتضمن فيه النصائح و الارشادات بشكلها العام و الخاص حول التغذية السليمة و الصحية كما يتضمن نظام غذائي متوازن ذو قيمة غذائية قليلة الدسم مع شرح مفصل لمكوناتها و طريقة تحضيرها و كمية السعرات الحرارية فيها ..

ايضا هناك دليل شامل و موسع حول مقادير و نسب السعرات الحرارية الموجودة في الاطعمة كافة و التي يتناولها الانسان بشكل دوري و مستمر,,,

هناك ايضا توضيح كيفية تصميم برنامجك الغذائي لتخفيف الوزن بطريقة سهلة و مبسطة و طريقة حساب كتلة الجسم و جدول بالقيمة التي تدل على مخاطر زيادة كتلة الجسم..

اتمنى ان ينال اعجابكم و ان تستفيدوا منه كل الاستفادة فهو هدية مني و من ادارة منتديات دفاتر القمر الى رواد هذا الصرح المتميز و الكبير..

اخوكم/ د.حسام "جار القمر"

تحميل الملف

اضغط ((( هنا )))

مشكور يا جار القمر على المعلومات القيمة
وجااااري التحميل
وجزاك الله عنا خير الجزاء

مشكور اخي عيون القمر على مرورك العطر و ان شاء الله تجد كل الاستفاده هنا

تحياتي

يسلمو كتير دكتور /حسام
بجد شئ قيم ومفيد جدا

اتحفنا بالمزيد ياورد

تحيات لك دوما

شكراً شكراً شكراً
كل كلمات الشكر قليلة لمجهودك معنا

تمنياتي لكـ بدوام الصحة الجيدة

احترامي لكـ

العفو عزيزتي همسة فلسطين هذا واجبنا فلا خير في كاتم علم

كما اشكر مرورك و كلماتك العطرة

سعدت عزيزتي بتواجدك ولك مني كل الود و الورد

تحياتي

والله شي رائع دكتور حسام
ما قصرت بمجهودك يا اخي بارك الله فيك
والله كل الاحترام

تسلم عزيزي عمر و اسعدني مرورك العطر

تحياتي الودية

زائر

الغالي جار القمر
اشكرك على تعاونك ومساعدتك لنا

مجهودك رائع جدا
دمت بخير وسعادة

شكرا جار القمر على مجهودك الرائع

والله شي رائع د.حسام....
ان شاء الله بكون مسواك الجنه
والله معك ويحفظك ويزيدك عافيه...
وارجو ان تقبل مروري المتواضع

محبتي واحترامي

يفخر هذا المنتدى وهذا البيت بطبيبه الغالي بجار القمر بك يا دكتور حسام
رائع انت وكل كلمات الشكر لا تفيك حقك على هذا المجهود
محبتي مع كل الود