القلب يفضّل المشي السريع أم البطيء؟؟

القلب يفضّل المشي السريع أم البطيء؟؟


لاحظ باحثون أميركيون أن صحة قلوب الأشخاص الذين يمشون ببطء ولمسافة أطول تحسنت أكثر، من الذين يمشون بسرعة أكبر ولمسافات أقصر.



خليكي بطيئة

وتبين في الدراسة التي نشرت في مجلة "جمعية القلب الأميركية" أن برامج التمارين الرياضية التي تحرق الكثير من الوحدات الحرارية تقلل من عوامل الخطر على القلب، وهي أفضل بالتالي من برامج إعادة تأهيل القلب التقليدية المستخدمة عند مرضى القلب زائدي الوزن.

وقال معد الدراسة الدكتور فيليب آيدس من كلية الطب بجامعة فيرمونت في بورلينغتون: إن "نتيجة التمارين الرياضية التي تحرق الكثير من الوحدات الحرارية، وتشمل المشي لمسافات طويلة بشكل يومي تقريباً، هي فقدان الوزن وتراجع كتلة الدهون في الجسم أكثر مما هي الحال في تمارين إعادة تأهيل القلب العادية". وأضاف آيدس أن "تحسس أولئك المرضى تجاه الأنسولين تحسن بشكل كبير جداً أيضاً".

يسلمو مروة معلومات قيمة
انا بمشي سريع!!!!

مشكوره اخت مروة على المعلومات
بس ما بعرف اذا قيمه ولا لا
بستنا رد الدكتور عليها

تحيتي لك

يسلموووو مروة على المعلومة الجميلة

تحياتي لقلبك

عزيزي حسن لا تنسى اخي ان مروة ذكرت في موضوعها هذه الجملة

اقتباس :

تبين في الدراسة التي نشرت في مجلة "جمعية القلب الأميركية"

و هذا يعني انها ذكرت مصدر الدراسة حتى ولو الموضوع موجود في اي مكان على الانترنت

تحياتي لك يا غالي